Fitness tanácsadás

A fitness tanácsadás két alkalomból áll: egy személyes konzultáció, melynek során részletesen átbeszéljük a céljaidat, és segítek neked, hogy hogyan tudod azokat sikeresen elérni, valamint egy közös edzés, amiben segítelek a gyakorlatok helyes végrehajtásában.

  • Átbeszéljük, hogy mit szeretnél elérni, nagyjából mennyi idő alatt, és mi a reális cél számodra.
  • Ha próbálkoztál eddig, kiderítjük, hogy mi miatt nem voltál kellően sikeres, és mit kéne tenned ahhoz, hogy sikert érj.
  • Ha eddig nem próbálkoztál, akkor segítek neked, hogy milyen úton indulj el, hogy maximálisan hatékony légy.
  • Edzési- és táplálkozási tanácsokkal látlak el, ha hasznos, akkor személyre szabott edzéstervet készítek számodra.

Tartalma

  • Teljes körű fittségi állapotfelmérés, ami kiterjed az ízületek és izmok állapotának felmérésére, a kardiovaszkuláris (szív- és keringési) rendszerre, a testzsírszázalékra, a gerinc állapotára,  és az egyes rizikófaktorokra (pl. hát- derékfájás vagy egyéb speciális betegségekre). Mindezt a személyes céljaid figyelembe vételével.
  • Táplálkozási tanácsadás, ami magában foglalja a helyes táplálkozás alapjait, az edzés előtti és utáni étkezést, és a valódi zsírégetéshez szükséges tudnivalókat: mindez elengedhetetlen a kívánt alak eléréséhez.
  • Személyre szabott edzésterv készítése, ami nélkül csak vakon próbálkoznál, ennek segítségével viszont a lehető leghatékonyabb módon érheted el a céljaidat.
  • +1 alkalom közös személyi edzés (az állapotfelmérésen túl), hogy lásd, milyen az, amikor profi segítséggel teszel magadért, az egészségedért, és megtapasztald, hogy mennyivel hatékonyabb, biztonságosabb és élvezetesebb az edzés így, mint egyedül.

Kinek ajánlom?

  • Ha nem tudod, hogy mi a helyes út a céljaid eléréséhez.
  • Ha nem fejlődsz úgy, mint szeretnél.
  • Ha elakadtál és bizonytalan vagy, hogy helyesen próbálkozol-e.
  • Ha most szeretnél elkezdeni edzeni, de nem akarsz butaságokat csinálni.

Kinek NEM ajánlom?

  • Annak, aki szakmailag felkészült, jól halad, tudatosan edz, és nincs szüksége segítségre.
  • Azoknak, akik drogokkal, szteroidokkal szeretnék elérni a céljukat. Természetesen számukra is tudok hasznos tanácsokkal szolgálni, de azokban ezek a szerek semmilyen szinten nem szerepelnének.
  • Azoknak, akik már régóta edzenek és ezért biztosak benne, hogy az úgy helyes. Attól még, hogy régóta csinálsz valamit, egy-egy hibás végrehajtás nem lesz jó. Aki mégis így gondolja, annak, bár szeretnék, de sajnos nem tudok segíteni.

Időtartam: 2 x 1 óra

Helyszín: Mantra Jógastúdió, a Mechwart liget közelében. Térképet itt találsz.

Ha kérdésed van, írd meg és válaszolok neked.