Kiadványok

„Azoknak szeretnék segíteni, akiknek, bár nem az edzés a legfontosabb az életükben, de igényesek magukra, szeretnének jól kinézni, és jó közérzettel, egészségesen élni.”

Cikkek

újévi fogadalom

Miért olyan nehéz lefogyni? – élő online előadás

Miért olyan nehéz lefogyni? ...és hogyan sikerülhet neked mégis! - online előadás Úgy gondoltam, január 2-án (szombaton), délután 4h-kor tartok egy webináriumot, egy online előadást, megsegítve ezzel az…

sport-és-edzés-melegben

Edzés melegben – mennyire ajánlott?

Edzés melegben - mennyire ajánlott? Többen kérdezik tőlem a napokban, hogy egészséges-e ilyen időben edzeni. Egyáltalán mennyire ajánlott bármilyen sport vagy edzés melegben? A kérdés teljesen jogos és igencsak gyakorlatias,…

testzsirszazalek-kicsi

Mi az a testtömegindex, és miért nem jó semmire?

Mi az a testtömegindex, és miért nem jó semmire? Hogyan lehetséges mégis, hogy még a WHO is előszeretettel alkalmazza mindenféle felmérésében? Hogyan terjedhetett el ennyire általánosan egy olyan…

Futás túlsúllyal.

Az eredményes fogyás ellensége – a kardió csapda

Az eredményes fogyás ellensége - a kardió csapda Nyugodtan kijelenthető, hogy nem lehet annyit futni (kardiózni, sőt, szigorúbban véve: edzeni), hogy attól valóban lefogyjon az ember. Persze jó a futás,…

9+1 TIPP mielőtt személyi edzőt választasz

Vendégeim mondták

„Érzem, milyen különbség van, ha edzővel vagy nélküle edzem, ég és föld… Az edzések után mindig jókedvű és szuper motivált vagyok, sokkal erősebben edzek, mint egyedül, sok új gyakorlatot megtanulok. Nagyon elégedett vagyok.”

Serfőző Eszter – 26 éves, jogi asszisztens

“Nagyon jól összeszedett, közérthető, sőt élvezhető írás. Pontosan annyira merül el a tudományba, amennyire azt, – a fogyás érdekében,- egy laikus elvárja. Az “aranyszabályokat” és azok magyarázatát úgy írja le, hogy azok már az első olvasatra logikusnak tűnnek, így könnyen befogadhatóak.”

Balló Gabi – 47 éves, operációs technikus

„Mindig ajánlom a pácienseimnek, hogy kezdjenek el rendszeresen edzeni, de azt ne egyedül tegyék. Edző nélkül eredménytelenség és sérülések egyaránt előfordulnak. Ez a könyv nagyon érthetően visz végig az alapvető elképzeléseken. Nagyban segít tudatosabban elérni az olyan célokat, mint az egészséges anyagcsere és testsúly.”

Dr. Tóth Emese – 53 éves, orvos, kibernetikus, coach

„Nagyon tetszett, hogy nem a szokásos, mindenhonnan hallott, olvasott diétás/fogyókúrás módszerrel találkoztam, hanem egy ésszerű, lényegében könnyen kivitelezhető útmutatót kaptam.”

Eszter – 38 éves

„Bár sokat olvastam már a témában, a könyv tartalmazott számomra újdonságokat, épp a lényegi elemekben. Egy rendszert ad, aminek világosak a sarokpontjai, és elsősorban odafigyelésre, átstrukturálásra alapul. Nem a lemondást és a szélsőséges átmeneti megoldásokat helyezi középpontba, helyette egy életszerű és józan étkezési rendszert vázol fel, ami könnyen tehető meg életformává.”

Dóra – 40 éves, televíziós munkatárs

„Dunát lehet rekeszteni az internetes fogyókúratippekkel, összefoglalókkal, teóriákkal. Bálint táplálkozásról szóló írása lekörözi az összeset: logikus, könnyen érthető és megjegyezhető, tudományosan alátámasztott. Végre megvalósíthatónak tűnik a nagy cél.”

Laura – 38 éves, anyuka

„Maximálisan elégedett vagyok az edzésekkel. Így kell személyi edzést tartani.”

Ceglédi Zoltán – 35 éves, politikai elemző

„Azért nagyon hasznos [a fitness tanácsadás], mert rengeteg időt megspórolsz azzal, hogy megtudod, miket csinálj pontosan; tehát nem kell próbálkoznod olyan dolgokkal, amik esetleg nem eléggé hatékonyak.“

Máté – 28 éves, értékesítési vezető

„Logikusan felépített, nem túl sok – nem túl kevés, egy szuper tanulságos olvasmány, én minden sorát élveztem.”

dr. Burján Éva – 44 éves, jogász

„Számomra ez egy rendkívül pozitív csalódás, nem gondoltam volna soha, hogy ennyi pluszt tud nyujtani egy személyi edző. Azt gondoltam, hogy ez csak olyan flancos dolog. Szóval messze a várakozásaim feletti az edzés. Amellett, hogy a kezdeti céljaimat már el is értem, rendkívül nőtt a kitartásom, sokkal rendszeresebb lett az életem. Összességében teljes életmódváltást hozott, sokkal többet kaptam/kapok, mint amennyire számítottam.”

dr. Kása Richárd – 32 éves, közgazdász-kutató, egyetemi tanár

„Nagyon megéri szakėrtői tanácsokat megfogadva edzeni, mert így nem vész kárba az idő és energia, amit magunkra tudunk fordítani, hanem maximálisan a hasznunkra válik.”

Dávid Lilla – 31 éves, anyuka

„Tökéletesen össze volt foglalva mindaz, amire kíváncsi voltam a helyes étrenddel kapcsolatban. Minden kérdésre választ kaptam, ami foglalkoztatott.”

Kaszács-Kiss Kamilla – 34 éves, IT
Összes vélemény
9+1 TIPP mielőtt személyi edzőt választasz

Vendégeim mondták

“Nagyon jól összeszedett, közérthető, sőt élvezhető írás. Pontosan annyira merül el a tudományba, amennyire azt, – a fogyás érdekében,- egy laikus elvárja. Az “aranyszabályokat” és azok magyarázatát úgy írja le, hogy azok már az első olvasatra logikusnak tűnnek, így könnyen befogadhatóak.”

Balló Gabi – 47 éves, operációs technikus

„Nagyon megéri szakėrtői tanácsokat megfogadva edzeni, mert így nem vész kárba az idő és energia, amit magunkra tudunk fordítani, hanem maximálisan a hasznunkra válik.”

Dávid Lilla – 31 éves, anyuka

„Dunát lehet rekeszteni az internetes fogyókúratippekkel, összefoglalókkal, teóriákkal. Bálint táplálkozásról szóló írása lekörözi az összeset: logikus, könnyen érthető és megjegyezhető, tudományosan alátámasztott. Végre megvalósíthatónak tűnik a nagy cél.”

Laura – 38 éves, anyuka

„Maximálisan elégedett vagyok az edzésekkel. Így kell személyi edzést tartani.”

Ceglédi Zoltán – 35 éves, politikai elemző

„Nagyon tetszett, hogy nem a szokásos, mindenhonnan hallott, olvasott diétás/fogyókúrás módszerrel találkoztam, hanem egy ésszerű, lényegében könnyen kivitelezhető útmutatót kaptam.”

Eszter – 38 éves

„Tökéletesen össze volt foglalva mindaz, amire kíváncsi voltam a helyes étrenddel kapcsolatban. Minden kérdésre választ kaptam, ami foglalkoztatott.”

Kaszács-Kiss Kamilla – 34 éves, IT

„Érzem, milyen különbség van, ha edzővel vagy nélküle edzem, ég és föld… Az edzések után mindig jókedvű és szuper motivált vagyok, sokkal erősebben edzek, mint egyedül, sok új gyakorlatot megtanulok. Nagyon elégedett vagyok.”

Serfőző Eszter – 26 éves, jogi asszisztens

„Azért nagyon hasznos [a fitness tanácsadás], mert rengeteg időt megspórolsz azzal, hogy megtudod, miket csinálj pontosan; tehát nem kell próbálkoznod olyan dolgokkal, amik esetleg nem eléggé hatékonyak.“

Máté – 28 éves, értékesítési vezető

„Számomra ez egy rendkívül pozitív csalódás, nem gondoltam volna soha, hogy ennyi pluszt tud nyujtani egy személyi edző. Azt gondoltam, hogy ez csak olyan flancos dolog. Szóval messze a várakozásaim feletti az edzés. Amellett, hogy a kezdeti céljaimat már el is értem, rendkívül nőtt a kitartásom, sokkal rendszeresebb lett az életem. Összességében teljes életmódváltást hozott, sokkal többet kaptam/kapok, mint amennyire számítottam.”

dr. Kása Richárd – 32 éves, közgazdász-kutató, egyetemi tanár

„Mindig ajánlom a pácienseimnek, hogy kezdjenek el rendszeresen edzeni, de azt ne egyedül tegyék. Edző nélkül eredménytelenség és sérülések egyaránt előfordulnak. Ez a könyv nagyon érthetően visz végig az alapvető elképzeléseken. Nagyban segít tudatosabban elérni az olyan célokat, mint az egészséges anyagcsere és testsúly.”

Dr. Tóth Emese – 53 éves, orvos, kibernetikus, coach

„Bár sokat olvastam már a témában, a könyv tartalmazott számomra újdonságokat, épp a lényegi elemekben. Egy rendszert ad, aminek világosak a sarokpontjai, és elsősorban odafigyelésre, átstrukturálásra alapul. Nem a lemondást és a szélsőséges átmeneti megoldásokat helyezi középpontba, helyette egy életszerű és józan étkezési rendszert vázol fel, ami könnyen tehető meg életformává.”

Dóra – 40 éves, televíziós munkatárs

„Logikusan felépített, nem túl sok – nem túl kevés, egy szuper tanulságos olvasmány, én minden sorát élveztem.”

dr. Burján Éva – 44 éves, jogász
Összes vélemény

Tuza Ritter Bálint

Személyi edző, gerinctréner, pszichológus

„Azoknak szeretnék segíteni, akiknek, bár nem az edzés a legfontosabb az életükben, de igényesek magukra, szeretnének jól kinézni, és jó közérzettel, egészségesen élni.”

Bővebben rólam

Cikkek

újévi fogadalom

Miért olyan nehéz lefogyni? – élő online előadás

Miért olyan nehéz lefogyni? ...és hogyan sikerülhet neked mégis! - online előadás Úgy gondoltam, január 2-án (szombaton), délután 4h-kor tartok egy webináriumot, egy online előadást, megsegítve ezzel az…

sport-és-edzés-melegben

Edzés melegben – mennyire ajánlott?

Edzés melegben - mennyire ajánlott? Többen kérdezik tőlem a napokban, hogy egészséges-e ilyen időben edzeni. Egyáltalán mennyire ajánlott bármilyen sport vagy edzés melegben? A kérdés teljesen jogos és igencsak gyakorlatias,…

testzsirszazalek-kicsi

Mi az a testtömegindex, és miért nem jó semmire?

Mi az a testtömegindex, és miért nem jó semmire? Hogyan lehetséges mégis, hogy még a WHO is előszeretettel alkalmazza mindenféle felmérésében? Hogyan terjedhetett el ennyire általánosan egy olyan…

Futás túlsúllyal.

Az eredményes fogyás ellensége – a kardió csapda

Az eredményes fogyás ellensége - a kardió csapda Nyugodtan kijelenthető, hogy nem lehet annyit futni (kardiózni, sőt, szigorúbban véve: edzeni), hogy attól valóban lefogyjon az ember. Persze jó a futás,…